手足のしびれや痛み、腰痛、肩こりでお困りの全ての方へ

腰痛と生活習慣って関係のあるのでしょうか？

標準体重と比べて、やせ過ぎ、太りすぎのどちらも腰痛と関係があるといわれています。特に太りすぎと肥満が腰痛のリスクだといわれています。標準体重を保つことが腰痛の予防になります。

標準体重は、「身長ｘ身長ｘ22」と計算することができます。173cmの人なら、

1.73ｘ1.73ｘ22＝65.8kg

となります。

タバコを吸うことと腰痛とは関係あるでしょうか？あります！特に若い人でタバコを吸う人は、吸わない人と比べて腰痛が多いといわれています。

お酒を飲む回数が多いと腰痛も多くなるといわれています。

適切な運動、ヨガ、リハビリ、活動的に普段の生活を送ることは、腰痛を予防し、また腰痛を改善させる効果があります。

ストレスですが、穏やかに生活をおくることは腰痛に効くといわれています。

結局のところ、腰痛を予防するためには、健康的な生活習慣を送ることと、穏やかでストレスのない生活を送ることがおすすめです。